5月31日是第34個世界無煙日，主題是“承諾戒煙，共享無煙環(huán)境”。吸煙和二手煙問題嚴(yán)重危害人類健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，煙草使用每年在全球范圍內(nèi)奪去800萬人的生命。戒煙，刻不容緩。
　　為提升廣大市民對煙草危害健康的認(rèn)知，5月28日，海慈醫(yī)療集團(tuán)參加了青島市愛衛(wèi)辦在城陽區(qū)舉辦的控?zé)熂行麄骰顒?，現(xiàn)場發(fā)放戒煙宣傳冊，并為前來咨詢的廣大市民進(jìn)行健康指導(dǎo)。專家們重點介紹集團(tuán)呼吸與危重癥（肺?。┲行?、治未病科中醫(yī)特色診療，為戒煙人群保駕護(hù)航?；顒蝇F(xiàn)場集團(tuán)中醫(yī)藥特色展區(qū)受到受到參會領(lǐng)導(dǎo)、專家和市民的關(guān)注。
　　海慈醫(yī)療集團(tuán)積極創(chuàng)建“無煙醫(yī)院”，院區(qū)設(shè)置禁煙宣傳標(biāo)語、海報及健康教育宣傳欄，提升市民吸煙有害健康的認(rèn)識和科學(xué)戒煙的健康管理意識，同時組建控?zé)焼T隊伍，加強(qiáng)流動巡視，及時勸阻有吸煙行為的市民，確?？?zé)煿ぷ鞒B(tài)化，為就診市民營造環(huán)境優(yōu)美、服務(wù)溫馨的就醫(yī)環(huán)境和就醫(yī)體驗。呼吸與危重癥（肺病）中心、治未病科發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢，開設(shè)戒煙門診，為有戒煙需求的市民提供咨詢和健康指導(dǎo)。
　　吸煙的危害
　　1傷害肺部5月25日是第十五屆“全國護(hù)膚日”，主題為“后疫情時代的科學(xué)護(hù)膚”。為加強(qiáng)公眾對皮膚健康的重視與認(rèn)知，海慈醫(yī)療集團(tuán)皮膚科在國醫(yī)堂一樓開展科普宣教活動，皮膚科專家們針對敏感肌、激素依賴性皮炎、濕疹、皮炎、痤瘡、黃褐斑等50余位患者，詳細(xì)詢問他們的病史和生活習(xí)慣，給出個性化的護(hù)膚方法和防預(yù)措施，發(fā)放科學(xué)護(hù)膚科普手冊，并針對后疫情時期，長期戴口罩導(dǎo)致的皮膚問題以及如何正確日常護(hù)膚給予了正確指導(dǎo)。
　　疫情防控常態(tài)化時期，口罩成為日常生活的必需品。在做好防護(hù)的同時，新的護(hù)膚問題也隨之而來。皮膚科主任鄭瑋清主任醫(yī)師、副主任張紅副主任醫(yī)師團(tuán)隊就大家日常關(guān)注的皮膚過敏、痘痘、毛孔粗大等“口罩臉”癥狀、口罩下的防曬以及相關(guān)皮膚修復(fù)問題進(jìn)行專業(yè)解答。
　　1.后疫情時代，常見的皮膚問題有哪些？
　　口罩是疫情防控的一道重要防線。長期佩戴口罩，會讓皮膚處于悶熱潮濕的環(huán)境中，皮脂分泌增加，隨之脂溢性皮炎、痤瘡、玫瑰痤瘡、敏感肌膚等問題容易加重，對口罩材質(zhì)過敏的人還可能產(chǎn)生過敏。頻繁洗手消毒，會讓我們的雙手出現(xiàn)干燥、脫屑、裂紋。
　　2.后疫情時代，口罩之下還用護(hù)膚嗎？
　　口罩之下，所有保濕類的護(hù)膚品，請每天堅持早晚用。皮膚屏障的屏障功能，幫助我們抵御外界的有害因素，包括對紫外線、寒冷、迅速變化的惡劣環(huán)境的抵御。如果遇到紫外線，皮膚里面的一種蛋白質(zhì)“黑色素原生物質(zhì)”就會站出來戰(zhàn)斗，結(jié)果它們就變成了黑色素，變成了臉上的斑斑點點。皮膚的屏障功能就是我們的肌膚有隔離與保護(hù)作用，防止有害物質(zhì)入侵，使人體在變化不定的外環(huán)境中保持內(nèi)環(huán)境的相對恒定，維持機(jī)體的各種正常功能以及調(diào)控外來物質(zhì)的經(jīng)皮吸收以及皮膚水分蒸發(fā)；皮膚表面脂膜可以滋潤皮膚，阻止外界有害物質(zhì)進(jìn)入皮膚，抑制細(xì)菌在皮膚表面生長等?？谡种?，更要注重皮膚護(hù)理，做好補(bǔ)水保濕的基礎(chǔ)工作，肌膚才不會出現(xiàn)大問題。
　　3.后疫情時代，如何科學(xué)護(hù)膚？
　　應(yīng)該正確佩戴口罩，最好不要持續(xù)長時間佩戴口罩，在安全的環(huán)境下可縮短口罩佩戴時間，出汗后及時擦干或更換口罩；其次，可在佩戴口罩前涂一層保濕乳，鼻托或耳帶摩擦部位應(yīng)注意防護(hù)；既往有面部皮膚問題的人群，建議選擇棉質(zhì)口罩；對于一些“爆痘”的年輕人，平時要做好日常清潔，可以用一些比較溫和的洗面奶；另外，洗手后要注意涂抹保濕護(hù)手霜。
　　4.常戴口罩痘痘加重了，怎么辦？
　　痘痘肌日常護(hù)理應(yīng)注重飲食和休息，避免攝入高糖分高、高熱量食物，避免熬夜。選擇合適的痘痘修護(hù)產(chǎn)品，也可以考慮應(yīng)用含有果酸、水楊酸成分的護(hù)膚品，必要時需要就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)的護(hù)膚及規(guī)范的治療。
　　5.夏季防曬的正確方式
　　防曬原則可歸納為ABC。
　　A:Avoid，避免曬，即能不曬就不曬，如果要出門盡量避免中波紫外線UVB的高峰期（上午10點～下午4點）。
　　不過，即便是在室內(nèi)，要是陽光能透過玻璃曬到你，也還是要防曬。
　　B:Block，即物理遮擋，帽子、墨鏡、頭巾等建議備齊。需要記住的是，口罩并不能完全阻隔紫外線。
　　C:Cream，即防曬霜。一般建議選擇物化結(jié)合的防曬霜；每次使用要足量，即一元硬幣大小；每2小時補(bǔ)涂一次。
　　需要注意的是，我們平時戴的普通醫(yī)用口罩防曬功能很微弱，因此戴了醫(yī)用口罩也要注意防曬。
　　注意外出時間,盡量避免在上午10點至下午4點紫外線較強(qiáng)的時段出門，這樣能夠減少紫外線對皮膚的傷害。
　　防曬霜及時補(bǔ)涂、涂夠量,如果皮膚長期暴露，需每2個小時左右補(bǔ)涂一次防曬霜，即使是有陽光的室內(nèi)，也建議4小時左右補(bǔ)用防曬。同時，對于防曬霜的使用量其實很多人是有誤區(qū)的。想要防曬霜有效防曬，臉部一次需要涂大概一元硬幣大小的量。但在實際的涂抹過程中，很多人的使用量都達(dá)不到，從而影響了防曬效果。
　　飲食方面要留心,在飲食上，有光敏反應(yīng)的人要盡量少吃光敏性食物，如茴香、香菜、灰菜、芒果、菠蘿等?？梢赃m當(dāng)攝入一些能夠增強(qiáng)紫外線防御能力的食物，例如番茄、草莓等。
　　吸煙的時候會產(chǎn)生煙霧，而這些煙霧里面含有很多的有害物質(zhì)，抽煙時毒素會進(jìn)入支氣管，支氣管黏膜上面的纖毛是用來阻止呼吸過程中灰塵等微生物進(jìn)入肺部，抑制了纖毛活動就會加大肺部感染細(xì)菌的可能。同時抽煙會減弱巨噬細(xì)胞的作用，降低肺部抵抗力，給肺部帶來疾病。
　　2致癌作用
　　吸煙致癌在世界范圍內(nèi)已經(jīng)公認(rèn)。吸煙產(chǎn)生的毒素會抑制T淋巴細(xì)胞的增加，繼而造成NK細(xì)胞的活性降低，免疫功能下降，抵抗癌變細(xì)胞的能力消弱，癌變細(xì)胞得不到及時的清除長時期的累積形成癌變。
　　3對心、腦血管的影響
　　吸煙可損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，引起血管及冠狀動脈收縮、管壁變厚，給血液運輸帶來困難，造成心肌缺氧。一氧化碳與血紅蛋白相遇，一氧化碳與血紅蛋白中的氧結(jié)合造成運氧的能力降低，嚴(yán)重時會導(dǎo)致身體組織缺氧致死。
　　4對呼吸道的影響
　　吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損，纖毛對呼吸時吸入的微生物有著重要的過濾作用，造成呼吸道感染細(xì)菌。除了對呼吸道的影響，吸煙者通常還伴有慢性咽炎和聲帶炎的癥狀。
　　5對精神方面的影響
　　吸煙時人易進(jìn)入一種亢奮煩躁的精神狀態(tài)。而吸完之后腦部神經(jīng)會變得愉悅使人覺得精神飽滿。其實這是神經(jīng)在遭受損害后自動恢復(fù)的一個過程而并非所說的吸煙能放松心情。
　　6對生殖方面的影響
　　香煙中的尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。香煙還會使精子和卵子難以結(jié)合，降低懷孕的概率。煙草對女性的危害尤為明顯，經(jīng)常吸煙的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀。與此同時，當(dāng)女性絕經(jīng)后患骨質(zhì)疏松癥的幾率也將增大。
　　7電子煙也不健康
　　有充分證據(jù)表明，電子煙是不安全的，會對健康產(chǎn)生危害。對于青少年而言，電子煙會對青少年的身心健康和成長造成不良后果，同時會誘導(dǎo)青少年使用卷煙。
　　盡管戒煙具有挑戰(zhàn)性，但為了自己和家人朋友的健康，也為了保護(hù)我們賴以生存的環(huán)境，請放下手里的香煙！